如何提高精子质量

想要提高精子质量，可以通过改变不良的生活习惯、加强营养、积极运动等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、改变不良的生活习惯

如果男性存在不良的生活习惯，比如长时间吸烟喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，可能会降低精子的质量。建议患者改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也要避免进行重体力劳动，否则会影响到精子的质量。

2、加强营养

建议患者改变平时的饮食结构，尽量吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃富含锌的食物，比如生蚝、牡蛎等。从而为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的质量。

3、积极运动

建议患者积极进行体育锻炼，比如打篮球、踢足球、练习太极等。在一定程度上可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以促进精子的质量。

除以上比较常见的处理方式以外，还有其他的处理方式，比如药物治疗等。如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，需要及时去医院进行检查，然后在医生的指导下进行针对性治疗。