累的腰疼怎么缓解

累的腰疼可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，多考虑是局部肌肉痉挛引起的，建议积极配合医生治疗。

1、一般治疗

如果腰部疼痛情况比较轻微，可以注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状改善。

2、物理治疗

如果一般治疗后症状一直无法缓解，可以通过红外线照射、热敷等方式进行缓解，能够促进局部肌肉组织以及神经组织的恢复，从而缓解症状。

3、药物治疗

如果疼痛情况比较严重，患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以合理搭配使用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过推拿、针灸等中医理疗的方式进行缓解。在平时生活中要注意劳逸结合，避免长期从事重体力劳动，还要注意合理膳食，减少辛辣油腻食物的摄入。