来例假可以吃苹果吗

例假通常是指月经，来月经是可以吃苹果的，但要注意食用量。

苹果是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种营养物质，女性月经期间适当吃苹果，能够补充身体所需要的营养，并维持体内营养均衡，同时还可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够在一定程度上缓解便秘。并且苹果中含有大量的水分，适当食用能够促进新陈代谢，有利于体内尿液的排出。但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

女性月经期间应注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，同时还应注意避免吃生冷的食物，如雪糕、冰镇西瓜等，以免导致痛经、月经量减少等不适症状。同时还需要注意多休息，避免过度劳累，避免进行剧烈运动。