来例假能吃魔芋吗?

女性在例假期间可以食用魔芋，但是需要适量食用。魔芋的营养非常丰富的，并且含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，而且还有辅助性的降血糖、降血脂、降血压、散毒、养颜、通脉等相应的功效，所以在月经期可以吃魔芋。但是在例假期间的时候吃魔芋最好不要吃凉的魔芋，避免因为刺激从而引起下腹部不舒服。在例假期间吃魔芋对月经量不会造成相应的改变，因为魔芋本身不能促进血液循环，不能使例假期间出现增多，所以可以放心吃，在例假期间的时候，有一些食物不能吃，如寒凉性、辛辣性的食物。

另外，月经期间还可以吃一些营养比较丰富，且容易消化的食物，比如大枣、馒头、面条等。还可以在例假期食用一些水果，如香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，可以缓解女性在例假期间出现的失眠、烦躁等症状。例假期间的女性也可以适当吃鱼，因为鱼当中含有丰富的蛋白质，容易消化和吸收。除了以上食物外，也可以食用含铁量比较丰富的食物，因为女性在月经期间会大量失血，导致铁元素大量流失，可以适量吃含铁量比较丰富的食物，有助于缓解女性在月经期间贫血的症状，含铁量较丰富的食物有瘦肉、猪肝、鸭血、菠菜等，也可以吃含有维生素比较多的水果，如苹果等。另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋等，多吃一些黑木耳、生姜、胡萝卜、红花等。喝一些玫瑰花茶，有瘀血体质人，在活血同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血。