中午吃玉米能减肥瘦身吗

中午吃玉米一般是能够起到减肥瘦身的效果，但是需要控制好用量。

玉米里面含有丰富的膳食纤维，也含有多种维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，营养价值相对比较高，适当吃能够给身体补充营养。而且里面的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，在一定程度上还可以帮助脂肪燃烧，从而起到减肥瘦身的作用。但是不建议一次性吃很多，因为里面的膳食纤维不容易被消化，如果一次性吃很多，可能会加重胃肠负担引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，也可能会出现恶心、呕吐的情况。

如果出现上述症状，患者可以通过散步的方式进行改善，也可以顺时针按揉腹部，从而帮助食物快速消化。在日常生活中还要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性以及过于生冷的食物，比如辣椒、冰激凌等。当出现不适症状以后，建议及时到医院就诊。