晚上睡觉时只要一点动静就睡不着了,可能与精神压力过大、气血不足、阴虚火旺等原因有关,可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、精神压力过大
工作压力过大可能会导致体内激素分泌紊乱,出现晚上睡觉时难以入睡、失眠多梦等症状。可以在心理医生的帮助下,通过认知行为疗法进行心理疏导。平时要积极和家人朋友交流,保持心情舒畅。
2、气血不足
先天体质弱、饮食不规律,可能会导致气血不足,出现面色发白、头晕目眩、失眠等症状。可以遵医嘱口服复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物治疗。平时可以吃红枣、猪肝、瘦肉等富有营养的食物调理。
3、阴虚火旺
长时间生活在潮湿、闷热环境,可能会导致邪气侵袭,损伤阴液,出现五心烦热、盗汗等症状。可以遵医嘱口服杞菊地黄丸、百合固金丸等滋阴补肾的中成药治疗。同时,可以通过针灸足三里穴、关元穴等穴位进行辅助治疗。
除此之外,还可能是心脾两虚等原因引起的,建议明确病因后治疗。