提高腰腹力量，给点健康的建议

临床上并没有明确提高腰腹力量，给点健康的建议，一般可以通过加强锻炼、调整饮食、物理治疗等方式来进行改善。

1、加强锻炼

可以通过游泳、跑步、打球等体育锻炼，来达到锻炼腰腹力量的目的，从而帮助患者缓解腰腹部的不适症状。但是需要注意应根据自身的身体情况，选择合适的运动量和运动时间，避免运动过度或者运动时间过短而达不到锻炼的效果。

2、调整饮食

在日常生活中也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量，从而提高身体的抵抗力，帮助患者达到锻炼腰腹力量的目的。

3、物理治疗

除了上述方法外，患者也可以在专业医生的指导下通过按摩、针灸、艾灸等方式来刺激腰腹部的经络，促进局部的血液循环，缓解腰腹部的酸痛、乏力等不适症状。

除此之外，患者还可以通过保证充足的睡眠等方式来达到提高腰腹力量的目的。在日常生活中还要避免过度劳累，避免长时间熬夜，以免降低自身的抵抗力。