学校跑操把腿跑粗了，想减掉有什么在学校用

在学校跑操把腿跑粗了可以通过饮食调整、运动锻炼、手术抽脂的方式进行改善。

1、饮食调整

如果在学校跑操时腿部脂肪堆积过多，可能会导致腿部看起来比较粗。此时可以合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、西红柿等，能够促进脂肪燃烧，从而达到瘦腿的目的，也可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到瘦身的作用。

2、运动锻炼

在日常生活中要加强体育锻炼，可以通过跳绳、跑步、游泳等有氧运动，促进体内脂肪的燃烧。但是要控制好运动量，避免运动过度，对身体造成一定伤害。

3、手术抽脂

如果通过上述方法无法得到有效改善，也可以及时到正规医院，积极配合医生通过抽脂手术进行治疗，能够达到瘦身的目的。

除此之外，还要调整作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。