感觉自己长不高该怎么办

感觉自己长不高可以通过饮食调整、运动、药物治疗等方式进行改善。多考虑遗传因素引起的，也可能是身体缺钙、矮小症等原因导致的，可根据引起的原因选择对应的治疗措施。

1、遗传因素

若父母双方都比较矮，容易将基因遗传给后代，从而出现该现象，该原因引起的一般不需要进行特殊治疗。但是在日常生活中也需要注意合理饮食，多吃一些营养价值比较高的食物，比如猕猴桃、牛奶等。

2、身体缺钙

如果在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，经常挑食、偏食，导致身体营养摄入不足，当钙含量吸收不足以后，可能会影响骨骼发育，从而出现身材矮小的现象。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃鸡蛋、牛奶等钙含量相对比较高的食物。必要时可在医生的指导下，使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、矮小症

该疾病是一种由于生长发育障碍所引起的疾病，如果生长激素分泌不足，容易影响骨骼发育，从而出现身材矮小的情况。可以通过注射生长激素的方式进行改善，平时也需要适当的增加户外运动，比如跳高、跳远等。

除此之外，不排除与甲状腺功能减退等有一定关系，还可能会伴随怕冷、感觉疲劳等症状。可以通过甲状腺功能检测的方式进行判断，确诊以后配合医生积极治疗。