发育期长期熬夜导致身高略矮怎么办

发育期长期熬夜导致身高略矮可以通过补充营养、补充钙元素、锻炼等方式改善。

1、补充营养

发育期是指儿童生长发育的阶段，在此阶段身高的增长速度是比较快的，如果在此期间长期熬夜，可能会影响身高的生长，导致身高略矮。建议在此期间多吃补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持营养均衡，有助于促进身高的增长。

2、补充钙元素

在生长发育期间，如果钙元素摄入不足，也可能会影响骨骼的发育，导致发育期出现身高略矮的情况。建议在平时多吃补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，多晒太阳，有助于促进钙元素的吸收。

3、锻炼

在生长发育期间，如果保持良好的生活习惯，睡眠充足，一般情况下身高增长的会比较快。如果仍然出现发育期长期熬夜的情况，可能会影响身高的生长，导致发育期的身高略矮。建议在平时适当的参加体育锻炼，比如打篮球、跳高等，有助于促进骨骼的生长。

除此之外，还需要保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，必要时可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物治疗。