最近感觉自己精神不太正常

最近感觉自己精神不太正常，多考虑是精神压力过大造成的，也不排除是抑郁症、焦虑症等原因导致的，可以查明病因之后遵医嘱进行治疗。

1、精神压力过大

如果长期处于压力过大的环境中，容易导致精神过度紧张，此时会影响正常的睡眠质量，甚至还会出现失眠的现象。此时可以多听一些舒缓心情的音乐进行缓解，同时还可以多做户外运动，比如跑步、登山等。

2、抑郁症

这种疾病多考虑与遗传因素以及心理因素等原因有关，发病后会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状。一般可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还可以多和亲人朋友进行沟通。

3、焦虑症

这种疾病多考虑与遗传因素以及环境因素等原因有关，会导致精神出现异常的情况，此时会伴随着焦虑、不安、呼吸加快等症状。一般可以在医生的指导下服用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时还可以通过认知行为治疗等方式进行辅助治疗。

除了上述原因以外，还有可能是精神分裂症等原因导致的，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。