焦虑症和忧郁症的治疗方法

焦虑症和抑郁症是两种不同的精神障碍，治疗都提倡综合性的治疗方案，也就是药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗的综合治疗方案。

焦虑症的病因主要有以下几个方面：

1、遗传的因素，如果自己的家属，尤其是三代以内的血亲存在焦虑症、抑郁症或者精神分裂症等精神心理问题，患有焦虑症的概率可能比普通人高好几倍。

2、个体心理素质的原因，比如内向、孤独、自卑、羞怯、敏感，或者有一些要强及完美主义的倾向，都很容易引起焦虑的问题，甚至有些人本身就有焦虑型人格障碍的问题。

3、环境或者社会的因素，比如环境的污染、社会压力大、时代的变迁、家庭关系紧张等，这些因素都很容易引起焦虑症的问题，尤其是长期面临焦虑、威胁等不利环境的人，更容易出现焦虑症的问题。

焦虑症和忧郁症的治疗，对于每一个个体而言，如果生理也就是心理素质或者生物学背景、遗传、家族史比较明显，这一部分患者强调药物治疗为主，结合心理治疗和其他辅助治疗，如果是生物学方面的特征、家族史、遗传方面的因素都是阴性，而近期有一些生活事件、社会心理因素在发病中起主要作用，更强调以心理治疗为主，常用的心理治疗方法是支持性心理治疗、认知行为疗法、婚姻家庭治疗以及人际关系治疗等。

焦虑症和忧郁症的建议：

1、患者以高蛋白、高纤维、高热量的饮食为主，多进食富含色氨酸的食物，如海鲜、鱼肉、蛋类、奶制品、燕麦、香蕉、豆类及其制品等，有助于稳定情绪，与碳水化合物及蔬菜一起食用有助于色氨酸的消化、吸收和利用。

2、日常可以适当食用些口感偏酸甜的食物，有助于缓解紧张、不安的情绪，例如桃子、苹果等。