例假期间晚上不吃饭能瘦吗

例假通常是指月经，月经期间晚上不吃饭一般不能瘦。

月经期间的女性由于体内激素水平发生变化，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，同时还可能会导致身体水肿，出现体重增加的情况。如果在月经期间晚上不吃饭，可能会导致体内营养物质缺乏，无法满足机体的营养需求，从而无法达到减肥的效果。另外，如果在晚上不吃饭，还可能会导致机体出现低血糖的情况，从而引起面色苍白、四肢无力、心慌等不适症状，对身体健康造成不利的影响。因此，不建议月经期间的女性在晚上不吃饭，以达到减肥的目的。

如果想要减肥，建议可以通过控制饮食、运动等方式进行改善。在饮食上要减少主食的摄入，可以适当多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，有助于促进胃肠道蠕动，可以起到一定的减肥作用。在运动方面，可以根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、瑜伽等，有助于消耗机体内的热量，达到减肥的目的。