以前都是7号来的例假，上个月4号来的例假

例假一般指月经。以前都是7号来的月经，上个月4号来月经，一般是正常的。

正常女性的月经周期一般是在21~35天，平均是在28天，提前或推后一周左右属于正常的生理现象，所以上个月4号来月经，一般是正常的。女性在月经期间要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时也要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果女性月经周期不规律，长时间推迟，可能是由于内分泌失调引起的，也可能是患有多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病导致的。建议患者及时到正规医院的妇科进行相关检查，明确病因之后进行针对性的治疗。

在日常生活中，女性要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴，穿宽松纯棉的内裤。同时也要注意饮食清淡，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃生冷寒凉的食物。如果出现月经不规律的情况，长时间得不到缓解，需要及时就医治疗。