这是吃了紧急避孕药的副作用还是怀孕了

姨妈一般是指月经。吃了紧急避孕药可能会出现月经紊乱的情况，也可能会怀孕，但怀孕的几率要根据服用药物的时间进行判断。

紧急避孕药是在同房后采取的一种避孕措施，通常在同房后72小时内服用有效，但紧急避孕药中含有大量的孕激素，服用后可能会导致子宫内膜出现异常增厚的情况，阻止受精卵着床，从而达到避孕的目的。但是在服用药物后，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而出现撤退性出血的情况。如果服用药物的时间比较短，此时怀孕的几率比较小。但如果服用药物的时间比较长，此时怀孕的几率会比较大。

如果出现不来月经的情况，建议及时到正规医院，通过检查明确是否怀孕。另外，日常生活中，还需要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，有助于促进身体的新陈代谢。