睡觉睡不实怎么办

睡觉睡不实可以通过药物治疗、针灸治疗、情绪调节等方法进行调理。

1、药物治疗

睡觉睡不实多是因为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚等原因引起的。肝火扰心患者会出现情绪上的烦躁易怒、头晕、头胀、头痛、口苦、舌红苔黄等症状。可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药物治疗，有清肝泻火、通络镇心的功效。也可以选择黄连温胆汤加减治疗，能够起到清热化痰、和中安神的作用。还可以使用酸枣仁汤加减治疗，能够起到养血安神、清热除烦的功效。

2、针灸治疗

睡觉睡不实可以通过针灸进行治疗，针灸治疗一般以心经穴位、肝经穴位、脾经穴位为主，可以取神门、三阴交、内关、足三里、安眠穴等穴位。也可以通过耳针或者艾灸的方法刺激人体相应的腧穴，缓解神经衰弱引起的睡觉睡不实，如耳穴贴敷、艾灸等。

3、情绪调节

睡觉睡不实也可能是因为情绪不佳所引起，如心火旺盛、痰热内扰等。患者平时要保持良好的情绪，避免过度思虑，可以多与家人、朋友沟通，缓解不良情绪。也可以多吃清热化痰的食物，如梨、枇杷等，有利于症状改善。

睡觉睡不实还可以通过饮食调理、刮痧、按摩等方式改善。建议患者睡觉前可以喝一杯热牛奶或者泡热水脚，有利于睡眠。