小孩睡觉出冷汗怎么调理

小儿在睡觉的时候头出汗，这种情况最常见是由于小儿体内缺乏钙元素所引起的。

体内缺乏钙元素，睡觉的时候会表现为身体多汗，有枕秃，睡不实，容易惊醒以及肢体抽搐等症状表现。所以在日常的生活当中，可以针对性地给小儿补充钙剂，也要让小儿多晒太阳，能够促进钙的吸收，可以起到调理的作用。小儿在饮食方面也要多吃一些含钙高的食物，比如多吃一些深海的鱼类，虾类，多吃海藻类，多吃坚果，多吃各种蛋类以及豆制品类的食物，都能够起到补充体内所需要的钙元素，可以起到非常好的调理作用。

小孩睡觉出冷汗需注意，避免草酸，补充钙时避免食用含有较多草酸的蔬菜，如菠菜、韭菜、苋菜、竹笋等，其中所含的草酸容易与钙形成草酸钙沉淀，从而影响钙的吸收和利用。饭前用水烫一下，以减少草酸的含量。避免补钙，补钙时，注意避免服用补充锌、铁、磷等微量元素的补充剂。钙容易抑制锌和铁的形成，影响药物的作用。磷的摄入过多也会影响钙的吸收，高磷和低钙血症也会发生。避免使用拮抗药物，补钙时注意拮抗作用及与药物的不相容性。在使用钙、硫酸镁等拮抗药物的过程中是禁止的。如需通过钙注射补充钙，应避免与毛果苷C合用，以避免不良反应。禁忌，补钙时，也应避免过量喝茶和高盐高脂饮食，这些饮食习惯容易导致钙流失，无法达到补钙的效果。维生素C能帮助胶原蛋白形成，有助骨骼健康，也可以促进肠道对钙质的吸收，因此平时多吃富含维生素C的新鲜蔬果。