心神不宁焦虑怎么办

心神不宁焦虑可能是由于个人性格、压力过大、抑郁症导致的，可以通过心理疏导、适量运动、药物治疗等方式进行缓解。

1、心理疏导

如果患者的性格比较内向，不善于与人沟通，可能会导致心神不宁焦虑。可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法，来纠正患者的错误认知，改善症状。

2、适量运动

如果患者生活或工作压力过大，导致心神不宁焦虑，可以通过适量运动，比如跑步、瑜伽等，来放松身心，缓解心理压力。

3、药物治疗

如果患者患有抑郁症，也会导致心神不宁焦虑。可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除上述外，还可以通过物理治疗等方式进行缓解。建议患者日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物，适当运动，增强自身抵抗力。