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心神不宁胡思乱想失眠怎么办

2023-05-17 13:38:3239健康网

心神不宁、胡思乱想、失眠可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。

1、调整饮食

心神不宁、胡思乱想、失眠可能是平时压力过大、情绪过度紧张等原因导致的。建议患者在日常生活中可以适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、苹果等,有利于缓解症状。

2、适当运动

建议患者可以适当进行一些有氧运动,比如慢跑、瑜伽等,可以缓解心情,放松心情,有利于改善症状。

3、服用药物

如果患者症状比较严重,还可以在医生的指导下服用柏子养心丸、安神补脑液等药物进行治疗,可以起到安神助眠的效果。

除此之外,还可以通过针灸、按摩等方式进行改善。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

韩盛旺主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院    康复科三诊室

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    擅长领域:主任中医师,针灸学博士,中西医结合副教授,中西医结合博士后,中医科主任。任深圳市中医药学会常务理事,广东省中西医结合学会委员。2014年获光明新区优秀人才奖。毕业于黑龙江中医药大学,在三甲中医院工作15年,任教中医内科学多年。从事临床20年,对脑血管病,各种痛症,肝胆胃肠病,妇科的防治颇有研究,疗效显著。尤其在头痛头晕,面神经炎,面肌痉挛,失眠,抑郁症,焦虑症,脑梗死后遗症(偏瘫,吞咽困难,尿便障碍);颈肩腰腿痛,顽固性咳嗽,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性溃疡性结肠炎,顽固性便秘,痔疮;妇科痛经、盆腔炎、月经不调,不孕症、更年期综合症等疾病的治疗,独具特色。在二楼中医科坐诊。

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