桂圆怎么吃补气血效果好

桂圆可以与山药、枸杞、大枣等食物一起食用，补气血的效果比较好。

1、山药

山药属于药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾的作用，适量食用可以改善气血不足引起的身体乏力、面色萎黄、食欲不振等症状。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于辅助治疗肝肾阴虚引起的不适症状，比如头晕目眩、视力减退等。同时，枸杞还具有滋补气血的作用。

3、大枣

大枣具有补中益气、养血安神的功效，适量食用可以改善气血不足引起的面色萎黄、食欲不振、心悸失眠等症状。

除此之外，还可以与当归、阿胶等食物一起食用。虽然桂圆的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对桂圆过敏的人群，糖尿病、胃肠积滞者要避免食用。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。