补血补气吃什么最快最好

吃什么补气补血最快尚未明确，一般可以选择山药、桂圆、枸杞、红枣等。

中医认为气血相关，补气能生血，山药是补气的好食物，气足了就会补血。山药能补肺、脾、肾之气，可煮饭、煲汤、煮粥。桂圆可以补气血，安神。气血不足引起的乏力、失眠、多梦、自汗、面色萎黄等症状得到改善。枸杞既能补肝肾，又能补气血，尤其对妇女面色萎黄，消瘦等有疗效。大枣能补脾胃，养血安神。能改善气血不足的症状，如食欲不振、大便不畅、乏力、面色萎黄、失眠心悸等。

以上药物属于药食同源，日常生活中多适量服用，可在一定程度上改善气血。但气血亏虚严重者，建议及时就诊，接受规范治疗。