保护眼睛的食物有蓝莓、胡萝卜、玉米、蓝莓叶、菠菜等。
1、蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素、维生素A、维生素C等营养成分，具有抗氧化、缓解眼睛疲劳的作用，还可以促进眼睛周围的血液循环，在一定程度上可以起到保护眼睛的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视疲劳的情况，还可以促进眼睛的新陈代谢，在一定程度上可以起到保护眼睛的作用。
3、玉米
玉米中含有丰富的叶黄素、维生素A、维生素B等营养成分，具有保护眼睛、明目等功效，还可以促进眼睛的新陈代谢，在一定程度上可以起到保护眼睛的作用。
4、蓝莓叶
蓝莓叶中含有大量的花青素、维生素A、维生素C等营养成分，具有抗氧化、缓解眼睛疲劳的作用，还可以促进眼睛周围的血液循环，在一定程度上可以起到保护眼睛的作用。
5、菠菜
菠菜中含有大量的叶黄素，可以起到缓解眼睛疲劳的作用，还可以促进眼睛周围的血液循环，在一定程度上可以起到保护眼睛的作用。
在日常生活中，患者要注意用眼卫生，避免用手揉搓眼睛，以免引起感染。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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牛勇毅主治医师
广东省人民医院 眼科
2010年开始从事眼科临床工作，熟悉眼科多发病的诊断和治疗，掌握翼状胬肉、白内障超声乳化、高端人工晶体植入、复杂白内障手术、视网膜手术、眼外伤等眼科显微手术。 长期从事白内障与屈光手术方面的临床研究。擅长人工晶状体测量和计算，尤其是高端人工晶状体手术方案设计和计算。在多焦人工晶状体、Toric 人工晶状体、非球面人工晶状体方面有较深入的研究。 对IgG4相关眼病、VKH综合症、视网膜色素变性、mikulicz综合症等罕见病、疑难病有一定研究。
维生素A只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。
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容星耀主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：内科疾病，尤其是在呼吸系统（如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支气管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃肠炎，胃溃疡，脂肪肝，肝炎，胆囊炎等）诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。
李志强河南肾病医院擅长领域：擅长各种原发性和继发性肾脏疾病，如肾病综合征、肾功能不全、慢性肾小球肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病、肾小管间质性肾病、狼疮性肾炎、 紫癜性肾炎等肾病。
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