莲花盘腿坐的好处

莲花盘腿坐的好处主要包括减轻身体疲劳、改善腰部不适、改善腿部酸痛等，但要避免长时间坐立。

1、减轻身体疲劳

莲花盘腿坐能够促进局部血液循环，减轻身体疲劳感。

2、改善腰部不适

经常坐立可能会导致腰部肌肉僵硬，出现腰部酸痛症状。适当进行莲花盘腿坐，可以放松腰部肌肉，在一定程度上缓解腰部疼痛症状。

3、改善腿部酸痛

长时间保持坐立姿势，可能会导致腿部血液循环不通畅，出现腿部酸痛、麻木等症状。适当进行莲花盘腿坐，可以促进局部血液循环，在一定程度上缓解腿部酸痛症状。

除此之外，还包括提高免疫力等。但要注意坐立时间，以免长时间坐立出现下肢麻木、疼痛等症状。