盘腿坐的好处有哪些

盘腿坐对身体有防治腰椎间盘突出、预防静脉曲张、预防痔疮等好处。

1、防治腰椎间盘突出

盘腿坐可以使腰部的肌肉得到放松，缓解腰肌的紧张，从而减轻腰椎间盘的压力，起到防治腰椎间盘突出的作用。

2、预防静脉曲张

盘腿坐可以使下肢得到放松，还可以加速下肢的血液循环，避免血液的过度淤积，从而预防静脉曲张。

3、预防痔疮

盘腿坐可以使肛门部位的直肠静脉充分回流，避免直肠静脉淤血，从而减轻痔疮的发生，还可以对肛周起到一定的按摩作用，从而促进血液循环。

除此之外，还具有调节体态等好处，但如果是患有腰椎间盘突出或骨关节炎的患者，则不建议使用盘腿坐，避免病情加重。另外，对于盘腿坐的时间不建议过长，避免导致膝关节损伤以及脊柱损伤。