一个甜甜圈的热量取决于其大小、制作方法和成分，通常不可一概而论。如每100克低糖甜甜圈大约含有287大卡，100克黄豆甜甜圈热量约为332大卡，每100g花生甜甜圈热量为304大卡。
甜甜圈是一种高糖、高脂肪、高能量的食物。如果一个人每天需要摄入2000-2500大卡的能量来维持身体的基本代谢和活动水平，则一个甜甜圈提供的能量已经超过了所需的一天所需的总能量需求量的三分之一。
因此，在吃甜甜圈时要注意适量，不要一次性吃得过多，以免导致肥胖。同时也要避免空腹进食甜甜圈，因为甜甜圈中含有大量的糖分，容易刺激胃酸分泌，引起反酸、嗳气等不适症状。此外，糖尿病患者也不宜过量食用甜甜圈，以免血糖升高，对病情产生不良影响。
在日常饮食中，人群应该适量食用甜甜圈，并注意饮食尽量以低热量食物为主，适当搭配高热量食物，以保持饮食平衡和健康。对于想要控制体重的人来说，选择低热量、营养丰富的食品是更好的选择。
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陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
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王晋川副主任医师忻州市人民医院擅长领域：擅长利用营养食品对各种疾病如糖尿病、肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、哮喘、关节炎、痛风、结肠炎、肝病、甲亢、甲状腺机能减退、痛经、闭经等进行营养治疗。对亚健康状态如失眠、健忘、免疫力低下、乏力、更年期综合症;儿童偏食、多动症、注意力不集中、生长发育缓慢等进行营养调理。对问题性皮肤如座疮、青春痘、色斑等进行美容内调养。
刘惠双郑州市第七人民医院擅长领域：擅长:糖尿病，甲状腺疾病 及其并发症的诊断及治疗，专业特长:糖尿病足病的诊断及治疗。擅长各种人群的营养咨询，营养测评与各种疾病的饮食调理和营养治疗，尤其是糖尿病，通风、骨质蔬松、高脂血症、胰腺炎、肝脏疾病、孕期营养、老年营养减肥等饮食治疗和饮食指导。
陈艳鸿主治医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长亚健康及各种慢性病（如糖尿病、代谢综合征、慢性肾脏病）的中西结合综合营养调治、营养减肥、各类营养不良诊治、危重病人的肠内肠外营养支持。对单纯性肥胖、糖尿病、慢性过敏体质、小儿体弱及某些疑难杂症的营养疗法有独到的经验。
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