总胆固醇高怎么锻炼

总胆固醇高一般可以通过跑步、游泳、骑自行车等方式进行锻炼。

1、跑步

总胆固醇高的患者，可以每天坚持适当的跑步，跑步可以促进身体新陈代谢，有助于降低胆固醇水平。患者需要注意跑步的时间，不宜过长，也不宜过度劳累。

2、游泳

总胆固醇高的患者，可以每天适当地进行游泳，游泳属于有氧运动，可以加快身体新陈代谢，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到降低胆固醇的效果。需要注意游泳时要做好热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况。

3、骑自行车

如果总胆固醇高的患者，可以每天适当地骑自行车进行锻炼，骑自行车的运动量比较适中，不会增加心肺负担，还可以达到锻炼身体的目的，有助于增强体质。

除此之外，总胆固醇高的患者还可以通过跳绳等方式进行锻炼。如果患者总胆固醇高的情况比较严重，建议在医生的指导下，服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。