做完肩颈的注意事项

做肩颈指的是做肩颈疗法。做肩颈疗法的注意事项一般包括正确坐姿、注意保暖、避免剧烈运动等。

1、正确坐姿

肩颈疗法可以缓解肩颈疼痛、僵硬等不适症状，可以在医生指导下正确使用斜方肌、肩胛提肌等肌肉，在进行肩颈疗法前，应注意保持正确的坐姿，避免低头看手机、平板等电子设备。

2、注意保暖

进行肩颈疗法时，通常会采取毛巾热敷、艾灸等方式缓解不适症状，因此应注意保暖，避免肩颈部位受凉，以免影响治疗效果。

3、避免剧烈运动

在进行肩颈疗法时，应注意保持静止状态，避免剧烈运动，以免导致肩颈部位肌肉出现劳损，不利于身体的恢复。

除了以上注意事项外，还应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，同时应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，有助于身体的恢复。