高三中午睡不着怎么办

高三中午睡不着，可能是环境因素、过度劳累、神经衰弱等原因引起的，可以通过调整作息、药物治疗等方式进行改善。

1、环境因素

如果睡眠环境比较嘈杂，可能会影响睡眠质量，出现睡不着的现象。可以适当开窗通风，保持室内安静。

2、过度劳累

经常做重体力劳动，可能会导致身体疲乏，出现上述情况。可以通过按摩的方式缓解。平时可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，增强身体免疫力和抵抗力。

3、神经衰弱

长期精神紧张可能会导致神经过度兴奋，出现失眠、多梦等症状。可以遵医嘱口服维生素B12片、甲钴胺胶囊等药物治疗。

除此之外，还可能是焦虑症、抑郁症等原因引起的，可以到正规医院就诊治疗。