小孩子晒太阳补钙晒多久比较好

小孩子晒太阳补钙，一般建议晒20分钟到30分钟比较好。

小孩子晒太阳可以促进维生素D的合成，从而促进钙吸收，起到补钙的作用。如果晒的时间过短，可能无法起到较好的补钙效果。如果晒的时间过长，可能会使皮肤受到损伤，从而出现脱皮的情况，甚至会出现色素沉着的症状，所以晒的时间应控制在20分钟到30分钟之间。

除了晒太阳补钙之外，还可以通过饮食进行调理，适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等。必要时，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行补钙治疗。

在日常生活中，需要注意合理饮食，适当吃富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子等。另外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。