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心情很焦虑,每天很压抑怎么办

2023-06-05 09:27:3739健康网

心情很焦虑,每天很压抑,可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善,有助于病情的后期好转。

1、适当运动

如果心情很焦虑,可以根据自身的实际情况进行运动,比如跑步、跳绳等。通过运动可以促进身体代谢,还可以增强自身的抵抗能力,对身体健康有一定的帮助。

2、心理治疗

如果病情的程度比较严重,也可以通过认知行为疗法等方式进行改善,也可以通过森田疗法等方式缓解,能够减轻患者的焦虑情况。但是要在心理医生的指导下进行,不可私自进行,以免对身体健康造成不利影响。

3、药物治疗

如果焦虑的情况比较严重,也可以在医生的指导下口服抗焦虑的药物进行治疗,比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等,可以有效改善焦虑。也可以遵医嘱通过安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物治疗,可以达到安神助眠的效果。

除此之外,还可以通过物理治疗等方式进行改善,比如睡觉、针灸、推拿等,可以有效改善病情。如果症状还进一步加重,就要立即治疗,以免危及健康。

刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    临床心理科

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