跳绳后膝盖后侧那个窝疼怎么办

跳绳后膝盖后侧那个窝疼可能是运动过量、膝关节炎、半月板损伤等原因导致的。

1、运动过量

跳绳时运动量过大，会导致局部肌肉、韧带等组织出现拉伤，从而引起上述症状。可以通过热敷、按摩等方式缓解。

2、膝关节炎

长期剧烈运动、关节软骨退化等会诱发膝关节炎，导致关节处出现疼痛、肿胀等症状。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

3、半月板损伤

半月板损伤是指膝关节在不同诱因下半月板完整性和连续性遭到破坏，会出现膝关节疼痛、肿胀等症状。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

除此之外，还可能是髌腱炎、骨折等原因导致的，建议及时就医治疗。