失眠总爱胡思乱想是什么原因引起的

通常情况下，失眠总爱胡思乱想，多考虑是压力过大造成的，也不排除是神经衰弱、焦虑症等原因导致的，可以明确病因之后进行针对性的治疗。

1、压力过大

如果长时间处于压力过大的环境中，容易导致精神处于高度紧张的状态，此时会影响正常的睡眠质量，从而伴随着失眠、胡思乱想等症状。此时可以多听一些舒缓心情的音乐，缓解不良的情绪，同时还可以多做有氧运动进行改善，比如跑步、打羽毛球等。

2、神经衰弱

通常是在高度紧张和高度压力下产生的心理疾病，发病以后会伴随着精神易兴奋、脑力易疲劳、注意力不集中等症状。一般可以多和亲人朋友进行沟通，也可以多做户外运动，比如跑步、登山等，能够释放内心的压力。同时还可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗。

3、焦虑症

是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。此时患者会伴随着心率加快、呼吸加快、睡眠困难等症状。一般可以通过认知行为治疗的方式进行缓解，同时也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除了上述原因以外，还有可能是抑郁症等原因导致的，建议到正规医院进行检查并治疗。