总爱胡思乱想该怎么办

总爱胡思乱想，可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1、适当运动

如果患者总爱胡思乱想，可能是由于平时精神压力过大，或者性格过于暴躁，导致交感神经失调所引起。这时可以通过适当地运动，比如跑步、打篮球、踢足球等，舒缓心情，转移注意力，改善症状。

2、心理治疗

如果患者总爱胡思乱想，可能是由于心理疾病所引起，比如焦虑症、抑郁症等。如果病情较轻，可以通过心理治疗，通过与医生进行沟通，舒缓心情，树立自信心，从而改善症状。

3、药物治疗

如果患者总爱胡思乱想，已经严重影响到正常的工作和生活，则需要在医生指导下服用抗焦虑药物治疗，比如阿普唑仑片、地西泮片等。同时还要配合医生联合心理治疗，促进病情恢复。

如果总爱胡思乱想，已经严重影响到正常的工作和生活，则需要及时到医院就医，进行针对性处理。