运动后分泌什么激素

运动后会产生内啡肽和多巴胺。

人们在运动中会分泌内啡肽，身体会感到特别舒适和放松。如果想在锻炼过程中产生内啡肽，应该坚持锻炼，每次锻炼时间应该至少为20到30分钟。如果在运动中感到放松和快乐，多巴胺会被释放，但只会少量释放。停止运动后多巴胺会消失。运动中产生的内啡肽和多巴胺对人体没有影响，这两种物质是在身体活动后自然分泌的，因此不需要特殊治疗。如果感到不适，请及时就医。

建议患者应更加注意休息，保持充足的睡眠，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充身体所需的营养和维生素，并进行适当的体育锻炼以增加身体抵抗力。