妊娠期糖尿病食谱如下:
早餐主食碳水化合物100-150克,可根据患者身高体重稍作波动。可以是米饭,馒头花卷,一个煮鸡蛋,200克蔬菜。午餐是主食150克,蔬菜250克,肉、鱼、虾等含动物蛋白的食物150克,紫菜虾皮汤200毫升。晚餐米饭100g,豆制品100g,蔬菜200g。水果应根据病情的好坏适量选用。
注意事项:合理控制总能量,避免精制糖的摄入,注意运动,脂肪应适量摄入。特别是坚果类食品应酌量摄入,可以少量多餐。膳食纤维,有助于降低过高的餐后血糖,可适当增加其在膳食中的比例。
不少妈妈发现自己患有妊娠期糖尿病之后就盲目减肥,减少饭量甚至不吃饭,这是不对的。广州医科大学附属第三医院营养师曾青山表示,患有妊娠期糖尿病的孕妈妈更应该严格控制饮食,合理搭配,而不是盲目的减重。