心里难受压抑怎么办

心里难受压抑一般是由于精神压力过大、抑郁症和焦虑症等因素引起，可以通过心理疏导、药物治疗和物理治疗等方法来缓解。

1、精神压力过大

由于生活或学习压力过大，导致情绪低落，会出现压抑、沮丧和易怒等症状。可以进行心理疏导，通过倾听、鼓励和支持来缓解这种压抑的情绪。还可以与朋友和家人交流，以获得支持和关爱。

2、抑郁症

由于遗传、环境和社会因素等影响，会导致情绪低落、兴趣减退和焦虑等症状。可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时可以配合改良电休克治疗等方法进行物理治疗。

3、焦虑症

由于过分的担忧、紧张、害怕和恐惧，引起焦虑情绪，会导致情绪低落。可以在医生的指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。还可以结合心理治疗，通过放松训练和认知行为治疗等方法来缓解。

此外，也可能是双相情感障碍等疾病引起，需要尽快去医院进行治疗。注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠和休息，避免疲劳。