心里难受压抑可以通过转移注意力、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、转移注意力
心里难受压抑时，可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，能够起到一定的缓解作用。
2、适当运动
还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于症状的改善。
3、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过心理疏导等方式进行缓解，对病情的恢复有一定的帮助作用。
心里难受压抑可以通过转移注意力、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、转移注意力
心里难受压抑时，可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，能够起到一定的缓解作用。
2、适当运动
还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，有利于症状的改善。
3、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过心理疏导等方式进行缓解，对病情的恢复有一定的帮助作用。
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神心理科
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