每天早晚各走路一小时的好处

每天早晚各走路一小时的好处一般包括增强体质、减肥、增强免疫力等。

1、增强体质

每天早晚各走路一小时，可以促进血液循环，有利于增强体质，减少患病概率。

2、减肥

每天早晚各走路一小时，可以增加肌肉的力量，有利于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

3、增强免疫力

每天早晚各走路一小时，可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废物的排出，从而增强身体免疫力。

除此之外，还可以起到强筋健骨、改善睡眠等好处。但是要避免走路时间过长，以免引起疲劳、头晕等不适症状。如果走路后出现不适症状，建议立即停止走路，并及时就医治疗。