孕晚期吃什么不长胖又不缺营养

不存在孕晚期吃什么不长胖又不缺营养的说法。孕晚期可以吃富含膳食纤维的食物、富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物，可以补充身体所需要的营养。

1、富含膳食纤维的食物

主要包括芹菜、菠菜等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到预防便秘的作用。

2、富含优质蛋白的食物

主要包括鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等，其中含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量较少，孕妇适当食用不仅可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以控制体重。

3、富含维生素的食物

主要包括苹果、橙子、黄瓜等，其中含有大量的维生素，适当食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，而且在一定程度上还可以控制体重。

除此之外，还可以适当吃富含微量元素的食物。孕妇应注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，以免影响胎儿生长发育。