预防绝经后骨质疏松常见的方法是

预防绝经后骨质疏松常见的方法是食用高钙食物、运动、药物等。

1、食用高钙食物：在饮食中添加高钙含量的食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等，并通过食物补充钙。2、运动：可以经常到户外锻炼，主要是不造成疲劳，如慢跑、散步、太极拳等。当到户外时，也可以获得更多的阳光。3、药物：可以服用一些促进钙沉积的药物，一般，患有明显骨质疏松症的患者需要增加，如阿法卡醇。因此，绝经期妇女推荐每隔一年检查一次骨密度。

建议患者在饮食中添加高钙食物，如牛奶和鸡蛋，多做户外运动，补充钙和维生素D。