高血压吃南瓜有什么好处和坏处

高血压吃南瓜具有补充营养、控制血糖的好处，如果吃太多可能会出现消化不良等坏处，平时要适量吃。

1、好处

南瓜中含有比较丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养物质，高血压患者适当食用可以补充身体所需要的营养物质，并且南瓜中的膳食纤维可以帮助控制血糖，对于控制血压具有一定的辅助作用。

2、坏处

南瓜中含有比较多的淀粉，如果吃太多可能会增加胃肠道的负担，从而引起腹痛、腹胀等症状。另外，南瓜中的糖分含量比较高，如果吃太多可能会导致血糖升高，并且可能会导致热量转化为脂肪在体内堆积，从而引起肥胖的情况。

建议高血压患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、生菜等。另外，要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。