例假指的是月经,月经期一般可以吃桃子。
桃子属于温性水果,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,同时可以促进胃肠道蠕动,能够起到预防便秘的作用。月经期吃桃子,一般不会影响月经量,也不会加重痛经的症状,所以月经期一般可以吃桃子。
需要注意的是,不要过量食用桃子,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等不适症状。另外,月经期要注意腹部保暖,避免受凉,以免引起痛经。还要注意合理膳食,避免吃辛辣、寒凉的食物,如辣椒、冰淇淋等,以免对身体造成伤害。
中医认为,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络。今天教的桃子拌黄瓜这道菜,其中黄瓜性“凉”,可以综合一下桃子的“温”,配上白醋、白砂糖,酸酸甜甜的口感,吃着爽口又不会上火。