晚上深睡眠多久正常

通常情况下，晚上深睡眠一般2小时-4小时之间是正常的。

晚上的睡眠时间与年龄、身体状况、生活习惯、环境因素等有一定关系。一般情况下，成年人每天的睡眠时间是六到七个小时，而老年人会相对减少，儿童会相对增多。深度睡眠一般需要2小时-4小时，如果深度睡眠时间低于两个小时，属于睡眠障碍，可能是环境因素、心理因素、不良生活习惯等原因导致的。如果深度睡眠时间超过这个时间，属于睡眠增多，可能是发热、贫血、甲状腺功能亢进症等原因导致的。建议患者去医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。

在日常生活中，需要养成规律的作息习惯，每天做到早睡早起，避免长时间熬夜。睡觉之前可以使用热水泡脚，可以起到改善睡眠质量的作用。饮食上可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、生姜等。