晚上睡多久第二天不困

不存在晚上睡多久第二天不困的说法。不瞌睡可能是晚上喝了提神饮品、白天睡眠时间过长导致的，也可能是植物神经紊乱等原因导致的，可以根据引起的原因对症改善。

1、晚上喝了提神饮品

如果在晚上睡觉之前喝了咖啡、浓茶等提神饮品，容易使大脑神经兴奋，从而出现第二天不困的现象。可以通过多喝水的方式进行改善，能够促进新陈代谢，从而起到提神的作用。与此同时还要注意晚上睡觉之前不要喝过多刺激性的饮品，比如咖啡、浓茶等。

2、白天睡眠时间过长

如果在白天的时候睡眠时间过长，会导致晚上的睡眠时间减少，从而出现睡眠质量变差的现象，导致失眠、睡眠不安稳等。可以通过调整作息时间的方式进行改善，建议晚上10点以前入睡，因为11点到凌晨2点是深睡眠的最佳时间段，如果这个时间段不能入睡，容易影响睡眠质量。也可以在睡前喝一杯热牛奶或者泡脚等，有助于改善睡眠质量。

3、植物神经紊乱

引起该疾病的原因与心理、社会等有一定关系，长期精神过度紧张、压力过大容易诱发疾病。在发病期间会出现胸闷、憋气、心慌、失眠健忘等症状。建议在医生的指导下，合理使用谷维素片、维生素B1等药物进行调理，也可以通过中医针灸的方式进行改善。

除此之外，晚上睡多久第二天不困还可能与睡眠障碍、神经衰弱等有一定关系，可以到医院进行检查，明确原因后进行针对性治疗。

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