扁平足做什么运动矫正

扁平足的患者可以做屈趾运动、提踵训练、足弓抬高等运动矫正。

1、屈趾运动

患者可以通过做屈趾运动的方式改善，比如靠着墙壁站立，然后慢慢的往下蹲，在站立的时候也要注意脚尖不能离开地面，每天坚持做10分钟到20分钟，能够锻炼足内在肌肉，从而达到矫正的效果。

2、提踵训练

患者也可以通过提踵训练的方式进行改善，比如踮脚尖，然后再站起来，每天坚持做10分钟到20分钟，能够加强足内在肌肉的力量，从而达到矫正的目的。

3、足弓抬高

患者也可以通过做足弓抬高的动作进行改善，比如使用脚背勾住床沿，然后慢慢的抬起，每天坚持做10分钟到20分钟，能够加强足内在肌肉的力量，从而达到矫正的目的。

除此之外，还可以通过脚趾抓毛巾的方式进行改善。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院的骨科就诊治疗。