扁平足能跑步吗

扁平足患者可以跑步，但是不要长期跑步，也不要长时间跑步，跑步的速度不能太快。扁平足患者不能长时间运动，需要多休息。

很多扁平足患者后期会出现足底疼痛和肿胀，属于扁平足畸形，需要立即就医。扁平足有先天性和后天性。儿童和青少年生来就有扁平足。成年人突然扁平足往往是由疾病引起的，如糖尿病、足部外伤等。平足因为没有足弓，一定程度上缺乏缓冲力。这种情况会逐渐导致疼痛和走路姿势的改变，但也可以跑步。建议可以用足弓垫辅助跑步。跑鞋建议选择专业鞋，在柔软的专业塑胶跑道上跑步。弓形垫、跑鞋、塑胶跑道会最大程度缓解扁平足带来的痛苦。另外，跑步距离要增减，适度，循序渐进。因为扁平足患者后期会出现疼痛、肿胀甚至步态异常，严重者甚至会出现扁平足畸形，需要及早发现和治疗。而且青少年儿童也要预防，平时要加强足内外侧肌肉的功能锻炼。跑步时可以选择足弓支撑好的专业鞋，减轻脚底压力。需要避免长时间站立。建议去正规医院的骨科门诊咨询，早发现，早预防，早治疗。另外，还要注意跑步距离，要适度，逐渐增加。大多数灵活扁平足的孩子没有明显的临床症状。可以正常跑步锻炼，但要避免长跑。有些孩子在大量活动后会出现局部疼痛，需要减少负重行走或跑步，进行理疗等对症治疗，缓解疼痛症状。扁平足僵硬的孩子大多会有疼痛感，导致活动受限，不能长跑，日常生活中要适当减少运动。

扁平足患者需要找到自己的病因，对症治疗，注意穿合适的鞋子。