扁平足怎么治疗恢复的比较快

扁平足，治疗比较快的方式是穿矫形鞋，抬高足弓。

扁平足一般可以根据严重程度进行保守治疗或手术治疗。根据扁平足的不同程度，可以选择不同的矫形支具来矫正扁平足，特别是足弓垫对轻度扁平足和早期扁平足有一定的矫正作用。如果是影响生活和日常活动的重度扁平足，可以考虑手术治疗，可以采用软组织移植和骨折手术。扁平足患者通常可以用踩网球的方法来缓解脚底的紧张和疼痛，对改善脚弓有一定的作用。扁平足通常是由于先天或后天因素，如踝关节的肌肉、肌腱或韧带功能障碍，骨骼结构异常，导致无法维持足弓的正常生理结构而形成扁平足。大多数扁平足患者没有明显的症状。有症状的患者可能表现为脚中部疼痛，延伸到脚踝和小腿内侧。脚跟抬起时疼痛加重，站立或行走时间延长，休息时疼痛减轻。患者还可出现足跟外翻、足内缘饱满、足纵弓扁平或消失、内侧舟骨结节突出和步态异常，如外八字步态。患者的鞋跟内缘可能容易磨损。扁平足患者在日常生活中不会受到影响，但仍需注意是否有明显症状，如疼痛或扁平足畸形明显加重。必要时应及时就医，在医生指导下合理治疗扁平足。应该注意在日常生活中避免穿不合适的鞋子。当扁平足疼痛症状出现时，要及时休息，减少活动，通过加强足部肌肉的力量可以预防扁平足。比如用脚趾捡起大理石或鹅卵石，踮起脚尖走路等。

建议扁平足患者在日常生活中穿比较舒适的鞋子，尽量不要穿高跟鞋，因为穿高跟鞋的过程中脚底受力不均匀，不仅会磨脚，还会加重扁平足，行走时间不宜过长。扁平足患者也要注意不要负重，可能会导致扁平足压力更大。扁平足患者容易发生意外。尽量避免重体力劳动，日常生活注意安全。如果患者超重，可以制定减肥计划来减轻体重，从而减少对扁平足的伤害。