肌肉酸痛过后会变强壮吗

肌肉酸痛过后有可能会变强壮，但需要根据具体情况而定。如果进行的是有氧运动，则不会变强壮；如果是无氧运动，则可能会变强壮。

1.不会变强壮：若患者平时只是偶尔做一次有氧运动，并且时间也比较短，此时产生肌肉酸痛的效果是因为长期不运动造成的乳酸堆积，并不能够代表局部的肌肉得到充分地收缩和舒张，所以并不会导致肌肉变强壮。建议此类人群坚持每天适量运动，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪代谢，有助于健身塑形。

2.会变强壮：但如果经常做一些无氧运动，比如举重、俯卧撑以及哑铃操等，能够帮助增加肌肉量，从而达到增肌的效果，使人体看起来更加魁梧壮实，有利于增强体质。但是要注意在运动时一定要注意适度，避免过度劳累或者剧烈运动，以免对身体健康造成不良影响。

另外，在日常生活中还要注意饮食健康，尽量多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质。同时也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、苹果、香蕉等，为机体提供能量。

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