通过调节神经系统机能状态而消除疲劳的方法

通过调节神经系统机能状态而消除疲劳的方法有补充睡眠、洗热水澡、按摩、适当锻炼。

1、补充睡眠

如果是患者过度熬夜导致的，患者要减少熬夜，通过补充睡眠的方式，可缓解疲劳，如果入睡困难，睡前听轻音乐等可以放松身心，帮助入眠。患者一天可睡足6到8个小时，使患者消除疲劳、精力充沛。

2、洗热水澡

如果白天工作过于繁忙或者是学习过于紧张，患者还可以通过洗热水澡，促进全身血液循环达到此目的。

3、按摩

患者进行适当按摩，可以促进神经系统放松，让机体得以休息，恢复精力，起到消除疲劳这一作用。

4、适当锻炼

患者也可以通过适当进行舒缓的锻炼来消除疲劳，如瑜伽、拉伸等有氧运动，通过锻炼，能使身体循环加速，让身体出汗，肾上腺素分泌增加，也可以起到提高新陈代谢，缓解疲劳的作用。

患者出现上述症状时，应立即去医院神经内科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。