下山后第二天小腿肚疼怎么办

下山后第二天小腿肚疼具体应该怎么办，还需根据病因进行分析。出现这种情况多考虑跟姿势不当有关，也有可能是肌肉损伤、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。

1、姿势不当

如果不注意坐姿，可能会导致局部的肌肉长时间处于紧张的状态，容易出现疼痛无力的症状，一般调整姿势后能够有所缓解，不需要进行特殊的治疗。

2、肌肉损伤

局部的肌肉受到损伤之后，可能会导致乳酸堆积，通常会伴随肿胀的症状，可以通过按摩的方式来缓解，也可以适当的进行热敷，促进血液的循环。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症属于腰椎部位的退行性病变，由于突出的椎间盘压迫脊髓或者是压迫神经根，患者会出现明显疼痛症状，可以通过牵引治疗的方式来缓解，疼痛明显者，可遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬、美洛昔康等。也可以通过髓核切除术、半椎板切除术等相关的手术进行治疗。

除此之外，也不排除是肌筋膜炎等原因引起的，建议及时就诊。